您当前的位置: 首页 > 体育

餐后上道水果盘 影响消化饭后再来一碗汤 越喝越胖

2018-11-07 10:32:42
餐后上道水果盘 影响消化饭后再来一碗汤 越喝越胖 餐桌上一道菜肯定是水果盘;睡前喝杯牛奶有助睡眠;醉酒后喝点绿茶解酒……这些看似合理的饮食习惯其实对胃很不好。

餐后吃水果 容易导致胀气便秘 现在很多人都知道吃水果养生,习惯在餐后上一道水果盘,殊不知,餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。

平常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间为1至2小时,脂肪停留的时间多达5至6小时,而水果停留的时间很短,这些先前吃进胃里的食物会阻碍水果“前进”,使水果停滞在胃里,在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

睡前喝牛奶 可能对胃造成损伤 睡前喝一杯牛奶有助睡眠已经成为很多人的习惯,温牛奶的确能助眠,但是对胃部不适,特别是胃食管反流的患者是大忌。

这主要因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息,长时间如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状,但是白天喝牛奶就不会伤胃。

酒后饮绿茶 将会引发各种胃病 一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。

由于绿茶中的咖啡因含量比较高,与酒混合,两者相互作用会刺激胃黏膜,不但不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病。

门诊就有过病人酒后总喝绿茶“醒酒”,结果患上了胃溃疡等慢性病。

酒加饮料 “混搭”更容易伤身 近年来,酒加饮料“混搭”成了一种时尚,其实这种时尚并不健康。

碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多,从而加大伤害。

另外,兑了饮料的酒口感比较好,会不由自主地多喝,导致酒精摄入过量而造成伤害。

饭后喝汤 越喝越胖影响吸收 俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,喝汤的时间很有讲求。

饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,增进消化、吸收。

重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。

有研究表明,餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100至190千卡的热能。

相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。

一方面,已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另一方面,喝下的汤会把原来已经被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

不过要注意的是,饭前喝汤也应适当,否则容易冲淡

推荐阅读
图文聚焦